Módszer
Hiszek abban, hogy a tartós eredmény a tudatosan felépített, rendszeres mozgásból születik
AZ ÉN MÓDSZEREM
Több mint Pilates – egy komplex mozgásmódszer
A módszerem egy tudatosan felépített mozgásrendszer, amely a Pilates alapelveit mobilizáló, erősítő és nyújtó gyakorlatokkal ötvözi, hogy a tested erősebbé és kiegyensúlyozottabbá váljon.
Az edzések kezdők és haladók számára is könnyen követhetők, miközben támogatják az alakformálást, javítják a testtartást, fejlesztik az erőt és a mobilitást, valamint védik az ízületeket.
A különböző hosszúságú és fókuszú edzéseknek köszönhetően mindig megtalálhatod azt a mozgásformát, amely leginkább illeszkedik az életmódodhoz és a céljaidhoz.
A cél nem csupán az izmok erősítése, hanem egy stabil, tudatos és jól működő test kialakítása, hogy a mozgás hosszú távon is a mindennapjaid részévé váljon.
Ismerős?
✓ Gyakran fáj a derekad vagy a nyakad?
✓ Sok időt töltesz ülőmunkával?
✓ Úgy érzed, gyengült a törzsizomzatod?
✓ Szeretnél feszesebb, erősebb alakot kialakítani?
✓ Merevnek érzed magad, és hiányzik a mozgékonyság?
✓ Szeretnél úgy sportolni, hogy közben az ízületeidet is óvod?
✓ Fontos számodra a helyes testtartás és a hosszú távú egészség?
✓ Olyan mozgásformát keresel, amelyet hosszú távon is örömmel tudsz végezni?
Ha akár csak egy pontra is igen a válaszod, akkor a módszerem neked szól.
MIT KAPSZ A MÓDSZEREMMEL?
✓ Tudatosan felépített, egymásra épülő edzéseket
✓ A teljes testet átmozgató, komplex gyakorlatsorokat
✓ Erősebb és stabilabb törzsizmokat
✓ Feszesebb, tónusosabb alakot
✓ Javuló testtartást
✓ Nagyobb mobilitást és ízületi mozgástartományt
✓ Rugalmasabb izmokat és szabadabb mozgást
✓ Biztonságos, ízületkímélő edzéseket
✓ Változatos órákat minden edzettségi szinthez
✓ Több energiát és jobb közérzetet a mindennapokban
Tudatos változatosság
A módszerem egyik alapja, hogy nincs két egyforma edzés. Minden gyakorlatnak és minden eszköznek megvan a szerepe a fejlődésben.
✓ Az órák tudatosan felépített rendszer szerint követik egymást
✓ A különböző edzések más-más területekre helyezik a hangsúlyt, így a tested kiegyensúlyozottan fejlődik
✓ A Pilates gyakorlatokat mobilizáló, erősítő és nyújtó elemek egészítik ki
✓ Az eszközök használata mindig egy meghatározott fejlesztési célt szolgál
✓ A gyakorlatok biztonságosan terhelik az ízületeket, miközben hatékonyan fejlesztik az izmokat
✓ A változatos órák hosszú távon is motiválóak maradnak, így könnyebb rendszeresen mozogni
Változatos eszközök
A megfelelő eszközök használatával még hatékonyabban fejleszthető az erő, a stabilitás, az egyensúly és a mobilitás.
✓ Soft Ball
✓ Fit Ball
✓ Mini Band
✓ Pilates gyűrű
✓ Pilates henger
✓ Jógatégla
✓ Kézisúlyzók
✓ Lábsúlyok
MIÉRT MŰKÖDIk A MÓDSZERem?
Minden edzés egy átgondolt rendszer része, ahol a gyakorlatok egymásra épülnek, és együttesen szolgálják a biztonságos és hatékony fejlődést.
Az órák tudatos regresszióra és progresszióra épülnek, így minden gyakorlat a saját edzettségi szintedhez igazítható. Ennek köszönhetően kezdőként is biztonságosan elindulhatsz, haladóként pedig folyamatos kihívást és fejlődési lehetőséget találsz.
A cél, hogy minden edzéssel közelebb kerülj egy erősebb, stabilabb és kiegyensúlyozottabb énedhez, így a mindennapokban is magabiztosabban és könnyedebben mozoghatsz.
Készen állsz elkezdeni?
Akár otthon, online, akár személyesen, csoportos óráimon szeretnél edzeni, ugyanazzal a tudatosan felépített módszerrel segítelek céljaid elérésében. Válaszd azt a mozgásformát, amely a legjobban illeszkedik az életmódodhoz, én pedig végig melletted leszek.
Tornázz velem Te is!
